TASTY & HEALTHY #3

Zarówno owoce jak i warzywa są bardzo ważne w diecie każdego człowieka. Osobiście uwielbiam pić koktajle, które dostarczą mi wszystkich potrzebnych witamin. W dzisiejszym poście chciałabym Wam przedstawić napój z czterech składników, który bardzo dobrze wpływa na nasz organizm. 
Trzema podstawowymi składnikami są: jarmuż, banan i pomarańcza. Co do proporcji, to ja zawsze dodaję wszystko 'na oko'. W moim koktajlu są dwa banany, dwie pomarańcze i duża garść jarmużu. Do tego wszystkiego trzeba dolać jeszcze mleko (można dodać wodę, wtedy nasze smoothie jest kwaśniejsze), w moim przypadku było ono o smaku migdałowym. 
Następnie należy wszystko zblendować, przelać do szklanki i gotowe!

Dlaczego to właśnie jarmuż jest jednym z głównych składników mojego koktajlu?
Po pierwsze zawiera witaminę A, która dobrze wpływa na nasze oczy i skórę. Po drugie jest bogaty w wapń, który dba o nasze kości oraz w witaminę K, która wspomaga układ krwionośny. Dodatkowo jarmuż, dzięki swoim właściwościom, jest uważany za roślinę antynowotworową.

Lubicie pić takie koktajle? Może macie jakiś inny przepis na smoothie z jarmużem?
Zobacz więcej >
Onelife - Onesize © 2015. Wszelkie prawa zastrzeżone. Szablon stworzony z przez Blokotka